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¿Sabías que aproximadamente el 40% de la población en México sufre trastornos de sueño, entre ellos el insomnio?
La cirugía bariátrica es solo el principio. La nutrición postoperatoria correcta es lo que decide si pierdes 30 kg en un año o los recuperas en dos. Te explicamos cómo hacerlo bien.
Tu intestino aloja más microorganismos que células tiene tu cuerpo. Cuando están en equilibrio, baja la inflamación, mejora tu inmunidad y hasta tu estado de ánimo. Te decimos cómo lograrlo.
El reflujo no se cura solo con omeprazol. La dieta correcta puede reducir los episodios hasta en 70%. Te decimos cómo armarla sin renunciar al sabor.
El hierro bajo no se cura solo con espinacas. Te explicamos cómo combinar alimentos para que tu cuerpo SÍ absorba el hierro y recuperes tu energía.
Tu bebé se construye con lo que tú comes. Te guiamos trimestre por trimestre con menús reales, lista de alimentos prohibidos y soluciones a las náuseas.
Olvida las loncheras tristes que regresan intactas. Te damos 30 ideas reales y un plan semanal armable en menos de 10 minutos por mañana.
Los triglicéridos altos pueden bajar 30-50% en 60 días con la dieta correcta. Te damos el menú, los alimentos prohibidos y los errores que sabotean tus resultados.
El colesterol alto se puede reducir entre 15% y 30% en 8 semanas con la dieta correcta. Te explicamos qué alimentos sí funcionan, cuáles son mito y cómo armar tu plan.
Después de los 45 tu cuerpo cambia, no porque hagas algo mal. Te explicamos por qué subes de peso en menopausia y cómo recuperar el control con un plan que sí respeta tu hambre.
El hipotiroidismo no se cura con la dieta, pero la alimentación correcta puede transformar tus niveles de energía, peso y bienestar. Te explicamos qué comer y qué evitar.
El índice glucémico (IG) es uno de los conceptos más mencionados en nutrición y uno de los más mal entendidos….
La fibra dietética es el nutriente más subestimado en la dieta mexicana moderna. A pesar de que México tiene una…
