Blog de nutrición que sí puedes aplicar

Productos KETO VS Productos LIGH

Nutrición y diabetes

¿Quieres un plan a tu medida? Nuestras nutriólogas colegiadas te acompañan con consulta + comida real a domicilio y seguimiento semanal, presencial…

¿Insomnio? Alimentos que te pueden ayudar

¿Sabías que aproximadamente el 40% de la población en México sufre trastornos de sueño, entre ellos el insomnio?

¿La rosca de reyes engorda? Calorías por rebanada y cómo comerla sin culpa

Una rebanada de rosca de 80 g ronda las 300 kcal y la rellena de nata suma unas 100 más. Calorías por…

¿Cuántos kilos se pueden bajar en un mes de forma saludable (y sin rebote)?

Lo saludable es bajar de 0.45 a 0.9 kg por semana: unos 1.8 a 3.6 kg al mes, según los CDC. Por…

¿El ponche, los buñuelos y el champurrado engordan? Calorías de las posadas y cómo disfrutarlas

Una taza de champurrado tiene unas 255 kcal y un buñuelo 462 kcal por 100 g. Qué pesa en el ponche y…

Dieta para cuidar los riñones: qué comer y qué evitar

La dieta para los riñones depende de tu etapa: proteína, sodio, potasio, fósforo y líquidos. Qué dicen KDIGO y NIDDK, y qué…

¿La cerveza engorda? Calorías de la cerveza y la michelada, y cómo encajarlas en tu plan

Una cerveza de 355 ml tiene unas 153 kcal y una light unas 103. Calorías de la caguama y la michelada, y…

Prediabetes: qué es, valores de glucosa y cómo revertirla con la alimentación

Glucosa en ayunas de 100 a 125 mg/dL o A1C de 5.7 a 6.4 % es prediabetes. Qué significa, cuánto baja el…

Dieta para el ácido úrico (gota): qué comer, qué evitar y menú de 7 días

Qué comer y qué evitar con ácido úrico alto o gota, valores normales en sangre y un menú de 7 días con…

Dulces de Halloween y Día de Muertos: cuánta azúcar pueden comer los niños

Máximo 25 g de azúcar añadida al día de 2 a 18 años y nada antes de los 2. Cómo leer los…

¿Bajar de peso sin medicamentos? Lo que debes saber de Ozempic, la semaglutida y las pastillas

Qué es la semaglutida, para quién está aprobada, efectos adversos, alertas de COFEPRIS por Ozempic falso y cómo bajar de peso con…

¿El pan de muerto engorda? Calorías por pieza y cómo comerlo sin culpa

100 g de pan de muerto aportan unas 400 kcal según el IMSS. Cuánto comer, qué pasa con el relleno y el…