Inflamación ¿qué es, qué la causa, cómo combatirla?

Lo sabemos… la sensación de sentirte “como globo” después de comer resulta bastante incómoda, lo peor es que es muy común que suceda ¿cierto? En este artículo te explicaremos que es, a que se debe y cómo puedes evitarla.

La inflamación abdominal tiene distintas causas, sin embargo, la mayoría de las veces se debe a la presencia de gas en el tracto digestivo, y esto ocurre cuando se produce una fermentación bacteriana de carbohidratos, cuando comemos excesivamente, por intolerancia a los distintos alimentos, o por tragar demasiado aire al comer o beber.

Por ejemplo, al comer excesivamente, los alimentos no se digieren correctamente causando una descomposición en el sistema digestivo, ocasionando que estos liberen gases.

Ahora que ya vimos lo que causa la inflamación abdominal, tenemos algunas recomendaciones para evitarla:

  • Evita masticar chicle, hablar mientras comes y tomar bebidas con popote (para evitar tragar aire)
  • Evitar las bebidas gaseosas
  • Evita consumir en exceso alimentos que causen gases: lentejas, garbanzos, frijoles,etc.
  • Mastica tus alimentos despacio, así favorecerás una buena digestión
  • Reduce los productos lácteos
  • Evita condimentar excesivamente tus alimentos
  • Evita los alimentos fritos ya que son más difíciles de digerir.
  • Ingiere alimentos ricos en fibra para evitar el estreñimiento
  • Lleva una vida activa y una alimentación equilibrada

Está sensación de inflamación suele ser temporal, pero debemos estar atentos a otros síntomas para descartar otros padecimientos:

  • Fiebre
  • Urticaria
  • Ojos llorosos y picazón en la garganta (reacción alérgica)
  • Estreñimiento
  • Diarrea
  • Vómitos
  • Sangre en las heces
  • Pérdida de peso
  • Cansancio
  • Períodos irregulares
  • Hemorroides

En caso de que la inflamación esté acompañada de alguno de estos, asiste con tu médico para descartar otros padecimientos.

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