Testimonio y logros de Jenifer Duarte
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- Aprendí a comer cuidando mis porciones
- Mejoré mi hidratación
- Disfrute este proceso de perdida de peso, sin sacrificios
- Incorporé actividad física a mi vida cotidiana
Datos
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- Peso Inicial (kg) : 75 kg
- Peso Actual (kg) : 60 kg
- Kilos Perdidos (kg) : 15 kg
- Porcentaje de Grasa Inicial : 44%
- Porcentaje de Grasa Actual : 24%
- Kilos de Grasa Perdidos : 15 kg
- Cintura Inicial (cm) : 98 cm
- Cintura Final (cm) : 72 cm
- cm Perdidos : 26 cm
El caso de Jenifer en números
Jenifer empezó con 75 kg y terminó en 60 kg. Son 15 kg menos, el 20 % de su peso inicial. Lo que más llama la atención es la composición corporal: su grasa pasó de 44 % a 24 %, y su cintura bajó 26 cm.
| Indicador | Al inicio | Al final | Cambio |
|---|---|---|---|
| Peso | 75 kg | 60 kg | −15 kg (−20 %) |
| Grasa corporal | 44 % | 24 % | −20 puntos |
| Cintura | 98 cm | 72 cm | −26 cm |
Lo que cambió en su día a día
Ella resume su proceso en cuatro cambios concretos. Aprendió a medir sus porciones, que es justo lo que se trabaja en cada consulta de seguimiento. Mejoró su hidratación. Incorporó actividad física a su rutina. Y lo hizo, en sus palabras, sin sacrificios: bajar de peso no tuvo que sentirse como un castigo.
Ninguno de esos cambios es una dieta de moda. Son hábitos que se sostienen cuando terminas el programa, y por eso la cintura y el porcentaje de grasa se movieron tanto como la báscula.
El programa que siguió
En Jenny Light cada paciente tiene consulta con una nutrióloga titulada, un plan de alimentación hecho a su medida y seguimiento semanal, sin medicamentos y con alimentos 100 % naturales. Si además quieres dejar de cocinar, el programa puede incluir la comida saludable a domicilio.
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Los resultados son individuales: dependen de tu punto de partida, tu salud y tu constancia. Antes de empezar, tu nutrióloga hace una valoración completa. Este contenido no sustituye la consulta con un profesional de la salud.
