Nutrición deportiva para atletas recreativos y profesionales: definición muscular, corredores, fuerza y suplementación adecuada.
La proteína es el macronutriente más importante para casi cualquier objetivo físico: bajar grasa sin perder músculo, tonificar, ganar masa muscular o…
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La proteína whey sigue rodeada de mitos cuando se habla de mujeres. El más persistente: “te va a poner enorme”. La realidad,…
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En el competitivo mundo del fitness y el deporte en la capital, muchos atletas cometen el error de pensar que el entrenamiento…
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Has encontrado el ritmo en tus entrenamientos, tienes tus tenis favoritos y la fecha de tu próxima carrera de 5K marcada en…
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Llega la mejor época del año y con ella el famoso Maratón Guadalupe-Reyes: un periodo lleno de ponche, luces, reuniones y, por…
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Alguna vez te has preguntado: ¿Por qué siempre tengo hambre? ¿Terminas de comer y a la hora ya estás pensando en el…
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Te esfuerzas en cada entrenamiento, sigues tu rutina al pie de la letra y buscas superar tus marcas. Pero, ¿sientes que algo…
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Ganar masa muscular no es solo cuestión de levantar pesas. Sin una alimentación aumentar masa muscular adecuada, tus esfuerzos en el gimnasio…
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La comida después de entrenar es tan importante como el entrenamiento mismo. Muchos atletas y entusiastas del fitness se concentran exclusivamente en…
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Si estás buscando aumentar tu masa muscular, una dieta adecuada es tan importante como tu rutina de ejercicios. En este artículo, exploraremos…
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