驴GASTRITIS? CONSEJOS PARA CONTROLAR EL MALESTAR.

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La gastritis es una condici贸n que afecta el recubrimiento del est贸mago de una persona, lo que hace que se inflame. Los s铆ntomas m谩s comunes pueden incluir dolor abdominal superior, n谩useas e indigesti贸n. Dependiendo del tipo de gastritis que tengas, puedes recibir un tratamiento y as铆 acabar con ella. Sin embargo, si dejas el tratamiento o no sigues las recomendaciones del doctor, puedes llegar al punto de tener 煤lceras e incluso padecer de c谩ncer de est贸mago.

Hay dos tipos principales de gastritis: aguda y cr贸nica:

Gastritis aguda: La gastritis aguda puede causar dolor e hinchaz贸n en el est贸mago, pero en general no suele durar bastante tiempo; suele detenerse a los pocos d铆as.

Gastritis cr贸nica: La gastritis cr贸nica es solo eso, cr贸nica. Esto se refiere a que dura un largo periodo de tiempo. Alguien puede tener gastritis cr贸nica y ni siquiera darse cuenta de ello porque los s铆ntomas son 鈥渓eves鈥 y no graves.

La dieta puede jugar un papel importante para evitar la gastritis. Saber qu茅 alimentos comer y cu谩les evitar, especialmente si tienes cualquiera de los factores de riesgo de gastritis, es importante.

Come a tus horas, en porciones no tan grandes.

-Evita los alimentos que irritan el est贸mago, especialmente aquellos que son picantes, 谩cidos, fritos o grasosos.

-Si tienes indigesti贸n frecuentemente, come porciones peque帽as de comida m谩s seguido para ayudar a aliviar los efectos del 谩cido estomacal.

-Si regularmente tomas analg茅sicos que aumentan el riesgo para la gastritis, preg煤ntale a tu m茅dico si el paracetamol (Tylenol, otros) puede ser una opci贸n para ti. Es menos probable que este medicamento agrave tu problema de est贸mago.

-El alcohol puede irritar la membrana mucosa del est贸mago. Evita consumirlo o hacerlo en la menor cantidad posible.

Adem谩s, de acuerdo a la Federaci贸n Mexicana de Diabetes, estos son los 5 consejos para prevenir la gastrits:

    1. Evita comer alimentos irritantes y muy grasos
    2. Evita ingerir aspirinas y antiinflamatorios, ya que suelen ser muy agresivos con el aparato digestivo
    3. Desayuna a diario, para que los jugos g谩stricos no da帽en el es贸fago
    4. Mastica bien y con lentitud
    5. Cena algo ligero

Alimentos seguros para la gastritis

Si ya has sido diagnosticado con gastritis, aqu铆 hay algunos alimentos que son seguros para tu consumo.

    • Vegetales
    • Aves de corral
    • Granos enteros
    • Arroz integral
    • Huevos
    • Nueces
    • Aceite de oliva

Asimismo, evita el consumo de alcohol, deja de fumar, bebe mucha agua, controla tus niveles de estr茅s y limita el uso de medicamentos antiinflamatorios y analg茅sicos.

Nunca olvides la importancia de consultar a un profesional de la salud y tratar tu caso.

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