Jenny Light https://jennylight.com.mx/ Consulta con Nutriólogas y plan de alimentación Fri, 30 Oct 2026 00:28:16 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.3 https://jennylight.com.mx/wp-content/uploads/2021/04/cropped-JL-2104-Logo-crvs-32x32.png Jenny Light https://jennylight.com.mx/ 32 32 ¿La rosca de reyes engorda? Calorías por rebanada y cómo comerla sin culpa https://jennylight.com.mx/la-rosca-de-reyes-engorda/ Fri, 30 Oct 2026 00:18:12 +0000 https://jennylight.com.mx/?p=232895 Una rebanada de rosca de 80 g ronda las 300 kcal y la rellena de nata suma unas 100 más. Calorías por tamaño y cómo comerla sin culpa el 6 de enero.

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]]> ¿Cuántos kilos se pueden bajar en un mes de forma saludable (y sin rebote)? https://jennylight.com.mx/cuantos-kilos-se-pueden-bajar-en-un-mes/ Fri, 30 Oct 2026 00:08:07 +0000 https://jennylight.com.mx/?p=232894 Lo saludable es bajar de 0.45 a 0.9 kg por semana: unos 1.8 a 3.6 kg al mes, según los CDC. Por qué más rápido no conviene y cómo evitar el rebote.

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]]> ¿El ponche, los buñuelos y el champurrado engordan? Calorías de las posadas y cómo disfrutarlas https://jennylight.com.mx/calorias-ponche-bunuelos-champurrado/ Thu, 29 Oct 2026 23:58:04 +0000 https://jennylight.com.mx/?p=232893 Una taza de champurrado tiene unas 255 kcal y un buñuelo 462 kcal por 100 g. Qué pesa en el ponche y cómo disfrutar las posadas sin subir de peso.

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]]> Dieta para cuidar los riñones: qué comer y qué evitar https://jennylight.com.mx/dieta-para-los-rinones/ Thu, 29 Oct 2026 23:48:01 +0000 https://jennylight.com.mx/?p=232892 La dieta para los riñones depende de tu etapa: proteína, sodio, potasio, fósforo y líquidos. Qué dicen KDIGO y NIDDK, y qué ajustar con tu nefrólogo.

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]]> ¿La cerveza engorda? Calorías de la cerveza y la michelada, y cómo encajarlas en tu plan https://jennylight.com.mx/la-cerveza-engorda/ Thu, 29 Oct 2026 23:37:59 +0000 https://jennylight.com.mx/?p=232891 Una cerveza de 355 ml tiene unas 153 kcal y una light unas 103. Calorías de la caguama y la michelada, y cómo tomarla sin frenar tu plan.

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]]> Prediabetes: qué es, valores de glucosa y cómo revertirla con la alimentación https://jennylight.com.mx/prediabetes/ Thu, 29 Oct 2026 23:27:56 +0000 https://jennylight.com.mx/?p=232890 Glucosa en ayunas de 100 a 125 mg/dL o A1C de 5.7 a 6.4 % es prediabetes. Qué significa, cuánto baja el riesgo con alimentación y ejercicio y qué comer.

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]]> Dieta para el ácido úrico (gota): qué comer, qué evitar y menú de 7 días https://jennylight.com.mx/dieta-para-el-acido-urico/ Thu, 29 Oct 2026 23:17:52 +0000 https://jennylight.com.mx/?p=232889 Qué comer y qué evitar con ácido úrico alto o gota, valores normales en sangre y un menú de 7 días con comida mexicana, revisado por nutrióloga.

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]]> Dulces de Halloween y Día de Muertos: cuánta azúcar pueden comer los niños https://jennylight.com.mx/cuanta-azucar-pueden-comer-los-ninos/ Tue, 27 Oct 2026 13:00:00 +0000 https://jennylight.com.mx/?p=232888 Máximo 25 g de azúcar añadida al día de 2 a 18 años y nada antes de los 2. Cómo leer los sellos y qué hacer con los dulces de Halloween y Día de Muertos.

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]]> ¿Bajar de peso sin medicamentos? Lo que debes saber de Ozempic, la semaglutida y las pastillas https://jennylight.com.mx/ozempic-para-bajar-de-peso/ Fri, 23 Oct 2026 13:00:00 +0000 https://jennylight.com.mx/?p=232887 Qué es la semaglutida, para quién está aprobada, efectos adversos, alertas de COFEPRIS por Ozempic falso y cómo bajar de peso con un plan sin medicamentos.

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]]> ¿El pan de muerto engorda? Calorías por pieza y cómo comerlo sin culpa https://jennylight.com.mx/pan-de-muerto-engorda/ Tue, 20 Oct 2026 13:00:00 +0000 https://jennylight.com.mx/?p=232886 100 g de pan de muerto aportan unas 400 kcal según el IMSS. Cuánto comer, qué pasa con el relleno y el chocolate, y si la versión sin gluten engorda menos.

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