TESTIMONIO
La verdad es que un programa muy fácil de seguir. Yo odio cocinar y esto hace todo más fácil. Me quita el pretexto principal que yo me pongo para comer bien. el requisito de respuesta es muy bajo. Además la cocina es muy rica y comes de todo. Me parece genial saber que comer sano también implica comer tamales y brownies, en porciones de muy buen tamaño. Es un régimen muy amigable, en ningún momento me he quedado con hambre, incluso hay veces que me ha sobrado comida. La ventaja es que uno aprende cuanto es una porción adecuada de cuanto hay que comer de cada cosa. Se hacen tangibles las categorías y cantidades. Para mi ha sido sorprendente haber bajado de peso en tan poco tiempo, por dos cosas principales, la primera es que como tengo hipotiroidismo a mi cuerpo le cuesta bajar de peso, y segundo que no he hecho nada de ejercicio, la verdad por la pandemia yo sí estoy muy resguardada.
Logros de Mercedes:
1.- Aprendió a identificar grupos de alimentos.
2.- Le quitó la etiqueta de “bueno” y “malo” a los alimentos.
3.- Aprendió a medir porciones adecuadas.
4.- Logró apego, disciplina y constancia.
Datos
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- Peso Inicial (kg) : 77.1 kg
- Peso Actual (kg) : 65.7 kg
- Kilos Perdidos (kg) : 11.4 kg
- Porcentaje de Grasa Inicial : 43%
- Porcentaje de Grasa Actual : 35%
- Kilos de grasa perdidos : 10.2 kg
- Cintura Inicial (cm) : 95 cm
- Cintura Final (cm) : 85 cm
- cm Perdidos : 10 cm