# Jenny Light - Centro de Nutrición

> Centro de nutrición en CDMX con 5 sucursales. Meal-prep semanal, asesoría nutricional, tratamientos diabetes, gastritis, embarazo, bajar de peso. Consulta online.

## Contact
Phone: +52-55-5395-1716
Address: Insurgentes Sur 1870, Ciudad de México, CDMX, 03100, MX
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## Sucursales
- Jenny Light Arboledas — Atizapán de Zaragoza
- Jenny Light Del Valle — CDMX - Del Valle
- Jenny Light San Jerónimo — CDMX - San Jerónimo
- Jenny Light Interlomas — Huixquilucan
- Jenny Light Satélite — Naucalpan

## Pages
### Análisis Nutricional Online
https://jennylight.com.mx/analisis-nutricional/


### Nutriólogos en Tijuana
https://jennylight.com.mx/nutriologas-tijuana/

[vc_row full_width="stretch_row" gap="35" equal_height="yes" content_placement="middle" css=".vc_custom_1706866653793{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 60px !important;padding-bottom: 30px !important;}"][vc_column thegem_content_alignment="center" css_animation="fadeInDown" css=".vc_custom_1706866644040{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;border-top-width: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;}"][vc_column_text css=".vc_custom_1708330580574{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;}"] Conoce a nuestras nutriólogas en Tijuana expertas en nutrición de Jenny Light, quienes estarán atentas a tu progreso y te acompañarán en los retos que están por venir con nuestras nutriólogas. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width="stretch_row_content" gap="35" equal_height="yes" disable_custom_paddings_tablet="true" disable_custom_paddings_mobile="true" css=".vc_custom_1706866783289{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 30px !important;padding-right:&hellip;

### Gracias por Contactarnos
https://jennylight.com.mx/gracias-por-contactarnos/

[vc_row css=".vc_custom_1708931677837{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 90px !important;padding-bottom: 90px !important;}"][vc_column thegem_content_alignment="center"][vc_column_text] Gracias por Contactarnos [/vc_column_text][vc_column_text]En breve nuestros compañeros te contactaran[/vc_column_text][gem_button text="Regresar a la página principal" corner="3" icon_pack="elegant" link="url:https%3A%2F%2Fjennylight.com.mx%2F|title:Inicio|rel:nofollow"][/vc_column][/vc_row]

### Nutriólogos en Arboledas
https://jennylight.com.mx/nutriologas-arboledas/

[vc_row full_width="stretch_row" gap="35" equal_height="yes" content_placement="middle" css=".vc_custom_1706866653793{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 60px !important;padding-bottom: 30px !important;}"][vc_column thegem_content_alignment="center" css_animation="fadeInDown" css=".vc_custom_1706866644040{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;border-top-width: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;}"][vc_column_text css=".vc_custom_1709825524699{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;}"] DESCUBRE A NUESTRAS PROFESIONALES EN NUTRICIÓN DE JENNY LIGHT EN ARBOLEDAS. EL EQUIPO ESTARÁ DEDICADO A SEGUIR TU PROGRESO Y A APOYARTE EN LOS DESAFÍOS QUE TE ESPERAN, ¡TODO DE LA MANO DE NUESTRAS EXPERTAS EN NUTRICIÓN! [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width="stretch_row_content" gap="35" equal_height="yes" disable_custom_paddings_tablet="true" disable_custom_paddings_mobile="true" css=".vc_custom_1706866788993{margin-top:&hellip;

### Nutriólogos en Interlomas
https://jennylight.com.mx/nutriologas-interlomas/

[vc_row full_width="stretch_row" gap="35" equal_height="yes" content_placement="middle" css=".vc_custom_1706866653793{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 60px !important;padding-bottom: 30px !important;}"][vc_column thegem_content_alignment="center" css_animation="fadeInDown" css=".vc_custom_1706866644040{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;border-top-width: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;}"][vc_column_text css=".vc_custom_1709825768504{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;}"] ENCUENTRA A NUESTRAS ESPECIALISTAS EN NUTRICIÓN DE JENNY LIGHT EN INTERLOMAS, LAS CUALES SEGUIRÁN DE CERCA TU EVOLUCIÓN Y TE BRINDARÁN SU APOYO ANTE LOS PRÓXIMOS DESAFÍOS, ¡TODO CON LA GUÍA DE NUESTRAS NUTRIÓLOGAS! [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width="stretch_row_content" gap="35" equal_height="yes" disable_custom_paddings_tablet="true" disable_custom_paddings_mobile="true" css=".vc_custom_1706866788993{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px&hellip;

### Nutriólogos en Colonia Del Valle
https://jennylight.com.mx/nutriologas-colonia-del-valle/

[vc_row full_width="stretch_row" gap="35" equal_height="yes" content_placement="middle" css=".vc_custom_1706866653793{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 60px !important;padding-bottom: 30px !important;}"][vc_column thegem_content_alignment="center" css_animation="fadeInDown" css=".vc_custom_1706866644040{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;border-top-width: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;}"][vc_column_text css=".vc_custom_1709826622556{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;}"] DESCUBRE A NUESTRAS PROFESIONALES EN NUTRICIÓN DE JENNY LIGHT EN COLONIA DEL VALLE. NUESTRO EQUIPO ESTÁ COMPROMETIDO A ACOMPAÑAR TU CAMINO HACIA EL BIENESTAR Y APOYARTE EN LOS RETOS QUE ENFRENTES. ¡TODO DE LA MANO DE NUESTRAS EXPERTAS EN NUTRICIÓN! [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width="stretch_row_content" gap="35" equal_height="yes"&hellip;

### Nutriólogos en San Jerónimo
https://jennylight.com.mx/nutriologas-san-jeronimo/

[vc_row full_width="stretch_row" gap="35" equal_height="yes" content_placement="middle" css=".vc_custom_1706866653793{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 60px !important;padding-bottom: 30px !important;}"][vc_column thegem_content_alignment="center" css_animation="fadeInDown" css=".vc_custom_1706866644040{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;border-top-width: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;}"][vc_column_text css=".vc_custom_1709827145579{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;}"] EXPLORA A NUESTRAS ESPECIALISTAS EN NUTRICIÓN DE SAN JERÓNIMO. NUESTRO EQUIPO ESTÁ DEDICADO A ACOMPAÑARTE EN TU TRAVESÍA HACIA EL BIENESTAR Y BRINDARTE APOYO ANTE LOS DESAFÍOS QUE ENFRENTES. ¡TODO DE LA MANO DE NUESTRAS PROFESIONALES EN NUTRICIÓN! [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width="stretch_row_content" gap="35" equal_height="yes" disable_custom_paddings_tablet="true" disable_custom_paddings_mobile="true"&hellip;

### Nutriólogos en Satélite
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[vc_row full_width="stretch_row" gap="35" equal_height="yes" content_placement="middle" css=".vc_custom_1706866653793{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 60px !important;padding-bottom: 30px !important;}"][vc_column thegem_content_alignment="center" css_animation="fadeInDown" css=".vc_custom_1706866644040{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;border-top-width: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;}"][vc_column_text css=".vc_custom_1709827677390{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;}"] Encuentra a nuestras especialistas en nutrición de Jenny Light en SATÉLITE, quienes estarán contigo en cada paso de tu evolución y te brindarán su apoyo incondicional ante los próximos desafíos. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width="stretch_row_content" gap="35" equal_height="yes" disable_custom_paddings_tablet="true" disable_custom_paddings_mobile="true" css=".vc_custom_1706866788993{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 30px !important;padding-right: 9%&hellip;

### Landing Page - Bajar de peso
https://jennylight.com.mx/landing-page-bajar-de-peso/


### Landing Evaluación
https://jennylight.com.mx/landing-evaluacion/


### Nutriólogo Online en México: Consulta desde Tu Casa
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Nutriólogo Online en México: Consulta Nutricional desde Tu Casa Consulta con nutriólogas certificadas de Jenny Light sin salir de tu hogar. Planes personalizados, seguimiento semanal y resultados reales — todo en línea. Agenda tu cita ahora &#9889; Horarios disponibles esta semana La consulta nutricional en línea de Jenny Light ofrece la misma calidad, personalización y seguimiento que nuestras consultas presenciales en CDMX. Desde cualquier parte de México puedes acceder a nutriólogas certificadas con experiencia en pérdida de peso, nutrición deportiva,&hellip;

### Precios de Consulta Nutricional en Jenny Light
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Precios de Consulta Nutricional en Jenny Light Inversión transparente en tu salud. Todos nuestros planes incluyen seguimiento semanal personalizado con nutriólogas certificadas. Agenda tu cita ahora &#9889; Horarios disponibles esta semana En Jenny Light creemos que la nutrición profesional debe ser accesible y transparente. A continuación te presentamos nuestros paquetes de consulta nutricional, tanto presencial como en línea. Todos incluyen plan de alimentación personalizado, seguimiento y acceso a nuestra plataforma de platillos saludables. Nuestros Paquetes de Consulta Nutricional Consulta Individual&hellip;

### Nutriólogo para Diabetes en CDMX: Control Glucémico
https://jennylight.com.mx/nutriologo-diabetes/

Nutriólogo Especialista en Diabetes en CDMX Control glucémico personalizado con planes de alimentación diseñados para diabetes tipo 1, tipo 2 y prediabetes. Consulta presencial y en línea. Agenda tu cita ahora &#9889; Horarios disponibles esta semana Por Qué Necesitas un Nutriólogo Especializado en Diabetes La diabetes es una de las principales causas de mortalidad en México. Según la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT 2022), aproximadamente el 15.6% de los adultos mexicanos vive con diabetes, y un porcentaje aún&hellip;

### Nutrición en el Embarazo: Guía Completa y Consulta
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Nutrición en el Embarazo: Guía Completa y Consulta Especializada Acompaña tu embarazo con un plan de alimentación personalizado trimestre a trimestre. Nutriólogas especializadas en nutrición perinatal en CDMX. Agenda tu cita ahora &#9889; Horarios disponibles esta semana La Importancia de la Nutrición Durante el Embarazo El embarazo es una de las etapas de mayor demanda nutricional en la vida de una mujer. La alimentación durante estos nueve meses no solo determina tu bienestar como madre, sino que programa la salud&hellip;

### Nutriólogos en Monterrey
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[vc_row full_width="stretch_row" gap="35" equal_height="yes" content_placement="middle" css=".vc_custom_1706866653793{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 60px !important;padding-bottom: 30px !important;}"][vc_column thegem_content_alignment="center" css_animation="fadeInDown" css=".vc_custom_1706866644040{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;border-top-width: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;}"][vc_column_text css=".vc_custom_1708330651097{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;}"] Conoce a nuestras nutriólogas en Monterrey expertas en nutrición de Jenny Light, quienes estarán atentas a tu progreso y te acompañarán en los retos que están por venir con nuestras NUTRIÓLOGAS. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width="stretch_row_content" gap="35" equal_height="yes" disable_custom_paddings_tablet="true" disable_custom_paddings_mobile="true" css=".vc_custom_1706866783289{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 30px !important;padding-right:&hellip;

### Nutriólogos Deportivos
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[vc_row full_width="stretch_row" gap="35" equal_height="yes" content_placement="middle" css=".vc_custom_1706866653793{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 60px !important;padding-bottom: 30px !important;}"][vc_column thegem_content_alignment="center" css_animation="fadeInDown" css=".vc_custom_1706866644040{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;border-top-width: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;}"][vc_column_text css=".vc_custom_1708330485697{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;}"] Conoce a nuestras nutriólogas deportivas en México expertas en nutrición de Jenny Light, quienes estarán atentas a tu progreso y te acompañarán en los retos que están por venir con nuestras nutriólogas. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width="stretch_row_content" gap="35" equal_height="yes" disable_custom_paddings_tablet="true" disable_custom_paddings_mobile="true" css=".vc_custom_1706866783289{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 30px&hellip;

### Diana Laura Pérez
https://jennylight.com.mx/dianalaura-perez/

[vc_row css=".vc_custom_1708070487804{margin-top: 20px !important;}"][vc_column width="1/2"][vc_column_text] Egresada de la Universidad Autónoma del Estado de Morelos en donde curse la Licenciatura en Nutrición, la cual me dio la oportunidad de realizar prácticas en el Departamento de Gastroenterología del “Instituto nacional de ciencias médicas y nutrición Salvador Zubirán”, en donde atendía pacientes de consulta externa con padecimientos crónicos degenerativos,  gastroenterología en general, hígado graso, pretrasplante, postrasplante y cirrosis, además de dar seguimiento a protocolos de investigación.  Diplomada en “Inmunología y Nutrición” y “Fisiología&hellip;

### Agenda tu cita
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[vc_row gap=&#8221;35&#8243; css=&#8221;.vc_custom_1706856432548{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 60px !important;padding-bottom: 60px !important;}&#8221;][vc_column width=&#8221;1/2&#8243; css=&#8221;.vc_custom_1706855092590{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;}&#8221;] SUCURSAL &#8212;Por favor, elige una opción&#8212;ArboledasSatéliteDel ValleInterlomasSan Jerónimo ¿CÓMO NOS CONOCISTE? &#8212;Por favor, elige una opción&#8212;FacebookInstagramGoogleTiktokRadioTelevisa UnivisiónFui clienteRecomendación [/vc_column][vc_column width=&#8221;1/2&#8243; css=&#8221;.vc_custom_1706855105085{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;}&#8221;][vc_column_text css=&#8221;.vc_custom_1706769462989{margin-bottom: 45px !important;}&#8221;] Programa [/vc_column_text][vc_column_text el_class=&#8221;text-lg&#8221;]Incluye desayuno, comida y cena de los siete días de la semana listos para calentar y servir. No usamos medicamentos. Brindamos asesorías semanales que te&hellip;

### Blog
https://jennylight.com.mx/blog/

Blog

### Inicio
https://jennylight.com.mx/

[vc_row full_width="stretch_row_content_no_spaces" full_height="yes" equal_height="yes" content_placement="middle" video_background_type="self" video_background_play_on_mobile="true" css=".vc_custom_1706790543796{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;background-color: #206fb2 !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}" el_class="text-white" video_background_src="https://jennylight.com.mx/wp-content/uploads/2024/02/1840044_Scallop_Cauliflower_Vegetables_1920x1080.mp4" video_background_overlay_color="#206fb2" video_background_overlay_opacity="0.5"][vc_column thegem_content_alignment="center" css_animation="fadeInUp" disable_custom_paddings_tablet="true" disable_custom_paddings_mobile="true" css=".vc_custom_1706830553724{padding-top: 6% !important;}" tablet_padding_left="30" tablet_padding_right="30" mobile_padding_left="30" mobile_padding_right="30"][vc_column_text el_class="home-hero-title-content"] Jenny Light es un programa integral, natural y personal [/vc_column_text] Quiero mis platillos [/vc_column][/vc_row][vc_row full_width="stretch_row" content_placement="bottom" disable_custom_paddings_tablet="true" disable_custom_paddings_mobile="true" thegem_revesrse_columns_tablet="true" thegem_revesrse_columns_mobile="true" css=".vc_custom_1706797063381{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-right: 60px !important;padding-bottom: 0px !important;padding-left: 60px !important;}" tablet_padding_left="30" tablet_padding_right="30" mobile_padding_left="30" mobile_padding_right="30"][vc_column css_animation="fadeInUp" disable_custom_paddings_tablet="true" disable_custom_paddings_mobile="true"&hellip;

### Testimonios
https://jennylight.com.mx/testimonios/

[vc_row full_width="stretch_row_content" css=".vc_custom_1706858379915{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 60px !important;padding-right: 6% !important;padding-bottom: 30px !important;padding-left: 6% !important;}"][vc_column width="1/2"][vc_column_text] ¡Tú también puedes lograrlo! [/vc_column_text][vc_column_text css=".vc_custom_1706880311795{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;}"]Nuestro equipo de nutriólogos está aquí para acompañarte en cada paso de tu viaje hacia una vida más saludable. Creemos firmemente que la clave para el éxito radica en la educación, el compromiso y el apoyo continuo.[/vc_column_text][gem_button text="Agendar Cita" corner="12" size="medium" icon_pack="elegant" link="url:https%3A%2F%2Fjennylight.com.mx%2Fagendatucita%2F|title:Agenda%20tu%20cita"][/vc_column][vc_column width="1/2" css=".vc_custom_1706857253611{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom:&hellip;

### Platillos (Dietas Saludables)
https://jennylight.com.mx/dietas-saludables-platillos/

[vc_row css=".vc_custom_1708024891435{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 60px !important;padding-bottom: 60px !important;}"][vc_column css=".vc_custom_1708024880955{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 30px !important;}"][vc_column_text] Alimentos que disfrutarás todos los días junto a nuestros platillos saludables [/vc_column_text][/vc_column][vc_column width="5/12" css=".vc_custom_1708024932522{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;}"][vc_column_text][/vc_column_text][/vc_column][vc_column width="7/12" css=".vc_custom_1708024939721{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;}"][vc_column_text css=".vc_custom_1708024914419{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;}"] Un plan de alimentación práctico con todos tus alimentos listos para calentar y servir. Puedes prepararlos en el microondas, baño&hellip;

### Nutriólogas
https://jennylight.com.mx/nutriologas/

[vc_row full_width=&#8221;stretch_row&#8221; gap=&#8221;35&#8243; equal_height=&#8221;yes&#8221; content_placement=&#8221;middle&#8221; css=&#8221;.vc_custom_1706866653793{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 60px !important;padding-bottom: 30px !important;}&#8221;][vc_column thegem_content_alignment=&#8221;center&#8221; css_animation=&#8221;fadeInDown&#8221; css=&#8221;.vc_custom_1706866644040{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;border-top-width: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;}&#8221;][vc_column_text css=&#8221;.vc_custom_1708330238902{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;}&#8221;] Conoce a nuestras nutriólogas en México expertas en nutrición de Jenny Light, quienes estarán atentas a tu progreso y te acompañarán en los retos que están por venir con nuestras nutriólogas. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=&#8221;stretch_row_content&#8221; gap=&#8221;35&#8243; equal_height=&#8221;yes&#8221; disable_custom_paddings_tablet=&#8221;true&#8221; disable_custom_paddings_mobile=&#8221;true&#8221; css=&#8221;.vc_custom_1706866783289{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 30px !important;padding-right:&hellip;

### Karla Peña
https://jennylight.com.mx/karla-pena/

[vc_row css=".vc_custom_1708070243582{margin-top: 20px !important;}"][vc_column width="1/2"][vc_column_text] Nutrióloga con 8 años de experiencia en el tratamiento de pacientes con distintas patologías y 3 años de experiencia en el tratamiento nutricional de pacientes especialmente pediátricos y mujeres embarazadas. Con maestría en Nutrición Clínica, distintas certificaciones en el área de Lactancia Materna y participación en proyectos avalados por el COA Nutrición y la Universidad de Heideberg, Alemania. Miembro activo del Colegio Mexicano de Nutrición Clínica y Terapia Nutricional. “Considero que la creación de hábitos duraderos y saludables de alimentación&hellip;

### Tania Robles
https://jennylight.com.mx/tania-robles/

[vc_row css=".vc_custom_1708070098797{margin-top: 20px !important;}"][vc_column width="1/2"][vc_column_text] Soy Tania Robles de la sucursal San Jerónimo, llevo 9 años en Jenny Light y 10 años de experiencia en nutrición, mi primera carrera fue gastronomía, tengo dos maestrías internacionales una como health coach y la otra en nutrición y dietética, tanto la carrera como la maestría las estudié en España. También tengo un diplomado en nutrición deportiva avalado por la FIFA y certificada en ISAK nivel I. Me encanta mi profesión porque se fusiona&hellip;

### Erika Castillo
https://jennylight.com.mx/erika-castillo/

[vc_row css=".vc_custom_1708070407965{margin-top: 20px !important;}"][vc_column width="1/2"][vc_column_text] Licenciada de nutrición y ciencia de los alimentos, especialista en nutrición gerontológica y maestra en nutriología aplicada por la Universidad Iberoamericana. “Acompaño a mis pacientes en la creación de un estilo de vida saludable prestando atención al proceso, mejorando su calidad de vida mediante un enfoque integral llegando a resultados sostenibles”. [/vc_column_text][/vc_column][vc_column width="1/2"][vc_single_image image="230254" img_size="full"][/vc_column][/vc_row] [vc_raw_html]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[/vc_raw_html]

### Pamela Montaño
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[vc_row css=".vc_custom_1708070201448{margin-top: 20px !important;}"][vc_column width="1/2"][vc_column_text] Soy Nutrióloga y Educadora en Diabetes. Tengo más de 10 años de experiencia, en los cuales me he desempeñado en diversas áreas: Nutrición clínica, Nutrición deportiva, Servicio de alimentos y Consultoría nutricional empresarial. Lo que más me gusta de esta profesión es que puedo ayudar a que las personas mejoren su salud, logren sus objetivos y con ello tengan una mejor calidad de vida, a través del cambio de hábitos de alimentación y ejercicio, además de crear&hellip;

### Valentina Reyna
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[vc_row css=".vc_custom_1708070055103{margin-top: 20px !important;}"][vc_column width="1/2"][vc_column_text] Estudié la Licenciatura en Nutrición y Ciencia de los Alimentos en la Universidad Iberoamericana, terminé en el año 2004. Tengo 18 años de experiencia dando consultas a personas con sobrepeso, obesidad y síndrome metabólico. En el 2007 me invitaron a abrir el centro Jenny Light San Jerónimo donde seguí dando consulta y he trabajado en el centro durante 16 años. En el año 2007 estudié el Diplomado de “Nutrición Deportiva” en el Centro de Orientación&hellip;

### Alejandra Villa
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[vc_row css=".vc_custom_1708070547865{margin-top: 20px !important;}"][vc_column width="1/2"][vc_column_text] Mi nombre es Alejandra Villa Tapia y considero que tanto la salud física como la salud mental son de suma importancia para alcanzar nuestros objetivos.Soy egresada de la Universidad Iberoamericana, Campus Santa Fé, en donde cursé la Licenciatura en Nutrición y Ciencia de los Alimentos, la cual me permitió realizar prácticas de orientación alimentaria a grupos de personas con retraso mental y síndrome de Down en comunidades marginadas dentro de la Ciudad de México, así&hellip;

### Ale Montoya
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[vc_row css=".vc_custom_1708070628892{margin-top: 20px !important;}"][vc_column width="1/2"][vc_column_text] Mi experiencia como asesora en nutrición en Jenny Light me ha permitido llevar a la mayoría de mis pacientes a alcanzar su meta final; lo cual atribuyo en gran parte a la empatía que suelo desarrollar por mis pacientes. Siempre he proyectado liderazgo y visión de crecimiento que, a lo largo de estos 23 años, ha sido la base fundamental de mi forma de trabajo, ayudando al cambio de hábitos y el manejo de salud&hellip;

## Articles
### Dieta post bariátrica (manga gástrica y bypass): etapas, menús y errores que retroceden tu cirugía
https://jennylight.com.mx/dieta-post-bariatrica-manga-bypass-etapas-menus/
Last updated: 2026-07-16

Revisado por Lic. Tania RoblesObesidad y cirugía bariátrica &middot; Última actualización: 22 de mayo de 2026Ver perfil profesional &rarr; La cirugía bariátrica —manga gástrica, bypass gástrico en Y de Roux o derivación bilio-pancreática— es una de las herramientas más potentes para tratar la obesidad severa. Pero la cirugía no es el tratamiento: es una herramienta dentro del tratamiento. Lo que decide tu éxito a largo plazo es la nutrición postoperatoria correcta. Sin un plan nutricional adecuado, hasta el 30% de los pacientes recupera peso significativo en los primeros 5 años. Con el plan correcto, los resultados se sostienen, los nutrientes&hellip;

### Anemia y deficiencia de hierro: cómo recuperarte con la dieta (guía clínica)
https://jennylight.com.mx/anemia-deficiencia-hierro-recuperarte-dieta-guia/
Last updated: 2026-07-16

Revisado por Lic. Diana Laura PérezNutrición clínica general &middot; Última actualización: 22 de mayo de 2026Ver perfil profesional &rarr; "Estás un poco anémica." Si te lo han dicho, probablemente sientes cansancio extremo, te falta el aire al subir escaleras, te duele la cabeza, se te cae el cabello y la concentración no es la misma. La anemia ferropénica es la deficiencia nutricional más común del mundo y afecta a 1 de cada 4 mujeres en edad fértil en México. La buena noticia: con la dieta correcta y un tratamiento adecuado, los niveles de hierro se recuperan en 8 a 12&hellip;

### Dieta Hiposódica: Guía para reducir el Sodio y mejorar tu salud
https://jennylight.com.mx/dieta-hiposodica-guia-para-reducir-el-sodio-y-mejorar-tu-salud/
Last updated: 2026-07-16

El sodio es un mineral esencial para nuestro cuerpo, pero su consumo excesivo puede tener graves consecuencias para la salud. En este artículo, exploraremos en profundidad la dieta hiposódica, sus beneficios, y cómo implementarla de manera efectiva en tu vida diaria. Agenda tu valoración ¿Quieres bajar de peso de forma saludable? Nuestras nutriólogas diseñan un plan a tu medida, sin dietas extremas. Agendar por WhatsApp ¿Qué es la Dieta Hiposódica? La dieta hiposódica es un plan alimenticio que busca reducir significativamente la ingesta de sodio. Esta dieta no solo implica reducir el uso de sal de mesa, sino también ser consciente del sodio oculto en&hellip;

### Nutrición y diabetes
https://jennylight.com.mx/nutricion-y-diabetes/
Last updated: 2026-07-16

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Durante los últimos años el número de personas que padecen diabetes en México ha incrementado convirtiéndose en la segunda causa de muerte en el país, tan sólo este último año se han registrado un 10.7% de la población que sufren este padecimiento en personas entre 20 y 69 años y se prevé que en total, 2 millones de personas no han sido diagnosticadas. Los niveles elevados de glucosa en la sangre pueden ser muy perjudiciales, por ello, seguir un plan de alimentación saludable y realizar actividad física constante puede ayudar a mantener el nivel de glucosa en la sangre&hellip;

### Nutrición deportiva: guía completa para optimizar tu rendimiento físico
https://jennylight.com.mx/nutricion-deportiva-guia-completa-para-optimizar-tu-rendimiento-fisico/
Last updated: 2026-07-16

El entrenamiento intenso, la técnica perfecta y la mentalidad ganadora son componentes esenciales del éxito deportivo. Sin embargo, existe un factor igualmente determinante que muchos atletas subestiman: la nutrición.Ya seas un deportista de élite, un entusiasta del fitness o alguien que busca mejorar su rendimiento físico, lo que comes (y cuándo lo comes) puede marcar la diferencia entre alcanzar tu máximo potencial o quedarte estancado, entre recuperarte rápidamente o sufrir lesiones recurrentes.En esta guía completa de nutrición deportiva, nuestro equipo de nutriólogas especializadas en rendimiento atlético te presenta los fundamentos científicos y estrategias prácticas para optimizar tu alimentación para deportistas,&hellip;

### Importancia de la masa muscular y por qué debemos cuidarla
https://jennylight.com.mx/importancia-de-la-masa-muscular-y-por-que-debemos-cuidarla/
Last updated: 2026-07-16

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Tenemos 600 músculos en el cuerpo humano, que forman casi la mitad de nuestra masa corporal total; el 55% de la masa muscular está en los miembros inferiores y la mitad de las proteínas del cuerpo se encuentran en los músculos. A diferencia de lo que se cree, no solo los deportistas o las personas preocupadas por su físico deben cuidar y mantener una buena masa muscular. Los músculos son fundamentales para realizar todas las actividades del día a día tales como caminar, subir escaleras, saltar y realizar funciones vitales como la respiración y los latidos del corazón. Por&hellip;

### Menú semanal para definición muscular: Perder grasa sin perder músculo
https://jennylight.com.mx/menu-semanal-definicion-muscular/
Last updated: 2026-07-16

Revisado por Lic. Erika CastilloNutrición deportiva &middot; Última actualización: 22 de mayo de 2026Ver perfil profesional &rarr; Llegar al gimnasio, levantar pesas con disciplina y construir una base sólida es solo la mitad de la batalla en el mundo del fitness. Cuando buscas que el músculo forjado durante meses de entrenamiento se vea marcado, estético y libre de la capa de tejido adiposo que lo recubre, la nutrición toma el volante absoluto. Diseñar correctamente tus comidas para definir el cuerpo es vital para oxidar la grasa subcutánea sin devorar tu propio tejido muscular, un error catastrófico que cometen miles de&hellip;

### Dieta para aumentar masa muscular: plan completo para principiantes
https://jennylight.com.mx/dieta-para-aumentar-masa-muscular-plan-completo-para-principiantes/
Last updated: 2026-07-16

Ganar masa muscular no es solo cuestión de levantar pesas. Sin una alimentación aumentar masa muscular adecuada, tus esfuerzos en el gimnasio pueden resultar frustrantes y con resultados mínimos, independientemente de cuánto entrenes.La realidad es que la nutrición representa aproximadamente el 70% del éxito en tus objetivos de hipertrofia (crecimiento muscular). Puedes seguir el mejor programa de entrenamiento del mundo, pero sin el combustible adecuado, tu cuerpo simplemente no tendrá los recursos necesarios para construir nuevo tejido muscular.En este artículo, nuestro equipo de nutriólogas deportivas especializadas te presenta una guía completa sobre cómo estructurar una dieta ganar músculo efectiva, desde&hellip;

### Lonchera saludable escolar: 30 ideas + plan semanal aprobado por nutriólogas
https://jennylight.com.mx/lonchera-saludable-escolar-30-ideas-plan-semanal/
Last updated: 2026-07-16

Revisado por Lic. Valentina ReynaNutrición materno-infantil &middot; Última actualización: 22 de mayo de 2026Ver perfil profesional &rarr; La lonchera escolar es uno de los retos diarios más subestimados para las mamás y papás mexicanos. Tienes 7 minutos antes del autobús, el niño quiere lo de siempre, y tú quieres que coma algo nutritivo —no la cuarta tortilla de harina con salchicha de la semana. En esta guía te damos 30 ideas de lonchera saludable agrupadas por tiempo de preparación, un plan semanal armable en una sola compra dominical y los trucos que sí funcionan para que tu hijo abra su&hellip;

### Dieta postparto: Nutrición para mamá y energía para el bebé
https://jennylight.com.mx/dieta-postparto-lactancia-guia-segura/
Last updated: 2026-07-16

Atravesar el periodo posterior al nacimiento de un bebé es una de las etapas más demandantes física y emocionalmente para una mujer. Llevar una dieta postparto adecuada no es una cuestión de estética inmediata, sino una necesidad clínica esencial para recuperar tus niveles de energía, sanar los tejidos tras el parto o cesárea y garantizar una transición saludable hacia la maternidad. En Jenny Light, entendemos que este momento de "búsqueda desesperada" por recuperar la figura debe ser gestionado con la máxima responsabilidad médica. Muchas mujeres se preguntan cómo bajar la panza después del embarazo con nutrición de forma rápida, pero&hellip;

### Plan nutricional en el embarazo: qué comer trimestre por trimestre (guía completa)
https://jennylight.com.mx/plan-nutricional-embarazo-trimestre-por-trimestre/
Last updated: 2026-07-16

Revisado por Lic. Valentina ReynaNutrición materno-infantil &middot; Última actualización: 22 de mayo de 2026Ver perfil profesional &rarr; Estar embarazada no significa "comer por dos": significa comer por uno mucho mejor. Tu cuerpo está fabricando un ser humano con lo que pasa por tu plato, y los nutrientes correctos en cada trimestre marcan diferencias medibles en el desarrollo neurológico, cardiovascular e inmunológico de tu bebé. En esta guía completa te explicamos qué comer trimestre por trimestre, los alimentos que sí debes evitar (algunos sorprendentes), cómo manejar las náuseas, el reflujo y los antojos, y cómo controlar el aumento de peso de&hellip;

### Dieta para bajar de peso: 7 errores comunes que sabotean tus resultados
https://jennylight.com.mx/dieta-para-bajar-de-peso-7-errores-comunes-que-sabotean-tus-resultados/
Last updated: 2026-07-16

Comenzar una dieta para bajar de peso puede ser un desafío significativo. A pesar de la determinación inicial, muchas personas no logran alcanzar sus objetivos o, peor aún, recuperan el peso perdido poco después. Si te has preguntado por qué no bajo de peso con dieta a pesar de tus esfuerzos, la respuesta podría estar en algunos errores comunes que, sin saberlo, están saboteando tus resultados.En Jenny Light, nuestro equipo de nutriólogas especializadas ha identificado los 7 errores más frecuentes que impiden a las personas alcanzar una pérdida de peso saludable y sostenible. Conocerlos te ayudará a entender por qué&hellip;

### Déficit Calórico: Qué Es, Cómo Calcularlo y Por Qué Determina Si Bajas o No de Peso
https://jennylight.com.mx/deficit-calorico-como-calcularlo/
Last updated: 2026-07-16

Si llevas semanas o meses intentando bajar de peso y no ves resultados, la razón casi siempre se reduce a una sola cosa: no estás en déficit calórico real. No importa si la dieta se llama keto, mediterránea, ayuno intermitente o paleolítica — todas funcionan cuando crean déficit calórico, y ninguna funciona cuando no lo crea. En Jenny Light este es el primer concepto que explicamos en toda consulta inicial. Entenderlo cambia completamente la forma en que tomas decisiones sobre qué y cuánto comer. ¿Qué Es el Déficit Calórico? El déficit calórico ocurre cuando consumes menos calorías de las que&hellip;

### "Me Cuidé Toda la Semana y no Bajé de Peso": 5 Errores Ocultos que Frenan tus Resultados
https://jennylight.com.mx/por-que-no-bajo-de-peso-errores/
Last updated: 2026-07-16

Te suena familiar, ¿verdad? Has seguido tu plan al pie de la letra, dijiste "no, gracias" al postre en la comida familiar y te mantuviste firme toda la semana. Llegas al día de pesarte con optimismo, pero la báscula no se mueve. O peor aún, subió. La frustración es inmensa y la primera pregunta que te haces es: "¿por qué no bajo de peso si hago dieta?". Antes de tirar la toalla, respira. Es muy probable que no sea tu falta de esfuerzo, sino uno de varios errores comunes al hacer dieta que actúan como saboteadores silenciosos. Identificar este estancamiento&hellip;

### 15 Desayunos Saludables para Bajar de Peso en México (con Calorías)
https://jennylight.com.mx/desayunos-saludables-para-bajar-de-peso/
Last updated: 2026-07-16

El desayuno más perjudicial para bajar de peso no es el que tiene muchas calorías — es el que no existe o el que está lleno de azúcar rápida. Saltarse el desayuno aumenta el cortisol, dispara el hambre a media mañana y lleva a comer más en la comida principal. Un desayuno con proteína y fibra, en cambio, controla el apetito durante 4-5 horas. Las 15 opciones que presentamos aquí están diseñadas para la cocina mexicana: ingredientes accesibles, preparación rápida y resultados reales. ¿Qué Debe Tener un Desayuno para Bajar de Peso? Proteína (20-30 g): Reduce el hambre a media&hellip;

### Cenas Saludables para Bajar de Peso: 20 Ideas Fáciles y Sin Pasar Hambre
https://jennylight.com.mx/cenas-saludables-para-bajar-de-peso/
Last updated: 2026-07-16

Revisado por Lic. Diana Laura PérezNutrición clínica general &middot; Última actualización: 22 de mayo de 2026Ver perfil profesional &rarr; La cena es la comida más saboteada de cualquier dieta. Después de un día largo, el cuerpo cansado busca lo más fácil y placentero, que suele ser alto en carbohidratos simples o grasas saturadas. El resultado: la cena arruina el trabajo de todo el día. La solución no es cenar menos — es cenar mejor. Las cenas más efectivas para bajar de peso son altas en proteína, moderadas en fibra y bajas en carbohidratos simples, y pueden prepararse en 15-20 minutos&hellip;

### Plan de Comida Semanal para Bajar de Peso: Menú Completo de 7 Días
https://jennylight.com.mx/plan-de-comida-semanal-para-bajar-de-peso/
Last updated: 2026-07-16

Revisado por Lic. Diana Laura PérezNutrición clínica general &middot; Última actualización: 22 de mayo de 2026Ver perfil profesional &rarr; Uno de los mayores obstáculos para bajar de peso no es la motivación — es no saber qué comer cada día. Cuando llega el momento de preparar la comida sin un plan, las decisiones de último minuto casi siempre favorecen lo fácil, lo rápido y lo menos saludable. Este plan de comida semanal resuelve ese problema: te da un menú concreto para los 7 días, adaptado a ingredientes disponibles en México, sin eliminar tus platillos favoritos y sin pasar hambre. Es&hellip;

### Reflujo gastroesofágico (ERGE): qué comer, qué evitar y cuándo ir al nutriólogo
https://jennylight.com.mx/reflujo-gastroesofagico-erge-que-comer-que-evitar/
Last updated: 2026-07-16

Revisado por Lic. Karla PeñaNutrición digestiva (gastritis, colitis, microbiota) &middot; Última actualización: 22 de mayo de 2026Ver perfil profesional &rarr; Esa sensación de ardor que sube desde el estómago hasta la garganta, sobre todo después de comer o al acostarte, tiene un nombre: enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). Afecta al menos al 20% de los adultos mexicanos y, aunque suele tratarse con omeprazol, los medicamentos no son la solución completa. La dieta y los hábitos pueden reducir los episodios hasta en 70%, e incluso permiten suspender o reducir medicamentos en muchos pacientes. En esta guía te explicamos qué alimentos calman,&hellip;

### Gastritis: Causas, síntomas, prevención y dieta recomendada
https://jennylight.com.mx/gastritis-causas-sintomas-prevencion-y-dieta-recomendada/
Last updated: 2026-07-16

La gastritis es una condición médica común que afecta a millones de personas en todo el mundo. En México, según el Dr. Erick Rebolledo, gastroenterólogo del Hospital Ángeles Metropolitano, siete de cada diez personas la padecen o la padecerán en algún momento de su vida. Este artículo profundiza en las causas, síntomas, prevención y manejo dietético de la gastritis, proporcionando información detallada para ayudarte a entender y manejar mejor esta condición. Agenda tu valoración ¿Quieres bajar de peso de forma saludable? Nuestras nutriólogas diseñan un plan a tu medida, sin dietas extremas. Agendar por WhatsApp ¿Qué es la Gastritis? La gastritis es&hellip;

### ¿GASTRITIS? CONSEJOS PARA CONTROLAR EL MALESTAR.
https://jennylight.com.mx/gastritis-consejos-para-controlar-el-malestar/
Last updated: 2026-07-16

[vc_row][vc_column][vc_column_text] La gastritis es una condición que afecta el recubrimiento del estómago de una persona, lo que hace que se inflame. Los síntomas más comunes pueden incluir dolor abdominal superior, náuseas e indigestión. Dependiendo del tipo de gastritis que tengas, puedes recibir un tratamiento y así acabar con ella. Sin embargo, si dejas el tratamiento o no sigues las recomendaciones del doctor, puedes llegar al punto de tener úlceras e incluso padecer de cáncer de estómago. Hay dos tipos principales de gastritis: aguda y crónica: Gastritis aguda: La gastritis aguda puede causar dolor e hinchazón en el estómago, pero en&hellip;

### Gastritis: guía completa de alimentación para aliviar síntomas y recuperarte
https://jennylight.com.mx/gastritis-guia-completa-de-alimentacion-para-aliviar-sintomas-y-recuperarte/
Last updated: 2026-07-16

El ardor estomacal, la sensación de llenura, las náuseas y el malestar abdominal son síntomas que millones de personas con gastritis experimentan diariamente. Si eres una de ellas, sabes lo frustrante que puede ser cuando cada comida se convierte en una potencial fuente de dolor e incomodidad.La gastritis, una inflamación del revestimiento del estómago, afecta aproximadamente al 10-15% de la población mundial. Aunque los medicamentos prescritos por tu médico son fundamentales para el tratamiento, la dieta para gastritis juega un papel crucial tanto en el alivio de síntomas como en la recuperación de la mucosa gástrica.En este artículo, nuestro equipo&hellip;

### Hígado graso: sintomas y causas
https://jennylight.com.mx/higado-graso-sintomas-causas/
Last updated: 2026-07-16

[vc_row][vc_column][vc_column_text] El hígado, ese órgano trabajador y a menudo subestimado, puede sufrir desafíos, y uno de los más comunes es el hígado graso. Los nutriólogos de Jenny Light, con su experiencia en México, nos guiará a través de los misterios de esta condición que afecta a tantos. Así que, ajusta tu silla, relájate y descubre más sobre los síntomas y causas del hígado graso. &nbsp; ¿Qué es el hígado graso? El hígado graso, o esteatosis hepática, es más que una simple acumulación de grasa en este vital órgano. Es una señal de alerta que nuestro cuerpo nos envía, un recordatorio&hellip;

### Hígado graso: cómo revertirlo con cambios en tu alimentación diaria
https://jennylight.com.mx/higado-graso-como-revertirlo-con-cambios-en-tu-alimentacion-diaria/
Last updated: 2026-07-16

El hígado graso, también conocido como esteatosis hepática, es una condición cada vez más común que afecta aproximadamente al 25% de la población mundial. La buena noticia es que, en sus etapas iniciales, es completamente reversible con los cambios adecuados en el estilo de vida, especialmente en la alimentación.En este artículo, nuestro equipo de nutriólogas especializadas te explicará en detalle qué es el hígado graso, cómo identificarlo, y lo más importante: la dieta para hígado graso que puede ayudarte a revertir esta condición de manera natural y efectiva. Agenda tu valoración ¿Nutrición para diabetes, tiroides o colesterol? Acompañamiento clínico personalizado&hellip;

### Dieta para el hígado graso: Guía para revertirlo con éxito
https://jennylight.com.mx/dieta-higado-graso-esteatosis-guia/
Last updated: 2026-07-16

Recibir un diagnóstico de esteatosis hepática puede ser alarmante, pero es fundamental entender que la dieta para el hígado graso es, en la gran mayoría de los casos, el único tratamiento efectivo y definitivo para revertir esta condición. El hígado es uno de los pocos órganos con una capacidad asombrosa de regeneración, siempre y cuando se le proporcione el entorno metabólico adecuado mediante la nutrición clínica. A menudo, el diagnóstico llega tras detectar síntomas y causas del hígado graso en estudios de rutina. Una vez identificada la acumulación de grasa, la pregunta inmediata es cómo limpiar el hígado con dieta.&hellip;

### Hipertensión y alimentación
https://jennylight.com.mx/hipertension-y-alimentacion/
Last updated: 2026-07-16

[vc_row][vc_column][vc_column_text] ANTES DE CONOCER LA ALIMENTACIÓN ADECUADA PARA CONTROLAR O EVITAR ESTE TRASTORNO, PRIMERO NECESITAS ENTENDER QUÉ ES:La hipertensión, también conocida como tensión arterial alta o elevada, es un trastorno en el que los vasos sanguíneos tienen una tensión persistentemente alta, lo que puede dañarlos. Cada vez que el corazón late, bombea sangre a los vasos, que llevan la sangre a todas las partes del cuerpo. La tensión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de los vasos (arterias) al ser bombeada por el corazón. Cuanto más alta es la tensión, más esfuerzo tiene que realizar&hellip;

### Cómo bajar el colesterol con la dieta: plan de 30 días con alimentos clave
https://jennylight.com.mx/como-bajar-colesterol-dieta-plan-30-dias/
Last updated: 2026-07-16

Revisado por Lic. Diana Laura PérezNutrición clínica general &middot; Última actualización: 22 de mayo de 2026Ver perfil profesional &rarr; "Tienes el colesterol elevado". Esa frase del médico es uno de los disparadores más comunes para que la gente busque cambiar su dieta. Lo que muchos no saben es que la alimentación correcta puede reducir el colesterol LDL entre 15% y 30% en solo 8 semanas, sin medicamentos en muchos casos. En esta guía práctica te explicamos cómo armar un plan de 30 días para bajar el colesterol, qué alimentos realmente funcionan según la evidencia, qué mitos debes ignorar (sí, el&hellip;

### Triglicéridos altos: menú semanal y los 15 alimentos que siempre debes evitar
https://jennylight.com.mx/trigliceridos-altos-menu-semanal-alimentos-evitar/
Last updated: 2026-07-16

Revisado por Lic. Diana Laura PérezNutrición clínica general &middot; Última actualización: 22 de mayo de 2026Ver perfil profesional &rarr; Si tus análisis muestran triglicéridos por encima de 150 mg/dL, tienes un problema metabólico que no debe esperar. La buena noticia: los triglicéridos responden a la dieta más rápido que cualquier otro marcador lipídico. Con el plan correcto puedes bajarlos 30-50% en solo 60 días, muchas veces sin medicamento. En esta guía completa encontrarás un menú semanal funcional, los 15 alimentos que debes desterrar y las claves prácticas para que el cambio sí funcione en tu vida real en México. Agenda&hellip;

### Nutrición para mujeres: cambios alimenticios necesarios en cada etapa de la vida
https://jennylight.com.mx/nutricion-para-mujeres-cambios-alimenticios-necesarios-en-cada-etapa-de-la-vida/
Last updated: 2026-07-16

El cuerpo femenino experimenta transformaciones únicas a lo largo de la vida, desde la adolescencia hasta la madurez. Cada etapa trae consigo cambios hormonales, metabólicos y fisiológicos que modifican significativamente las necesidades nutricionales.Sin embargo, la mayoría de las recomendaciones nutricionales son genéricas y no consideran estas variaciones específicas, lo que puede resultar en deficiencias nutricionales, fatiga crónica, cambios de humor, problemas de peso y otros desequilibrios que afectan la calidad de vida.En este artículo, nuestro equipo de nutriólogas especializadas en salud femenina te presenta una guía completa sobre la alimentación mujeres por edad, explicando cómo adaptar tu nutrición a cada&hellip;

### Nutrición Después de los 40: Lo que Cambia en tu Metabolismo y Cómo Adaptar tu Dieta
https://jennylight.com.mx/nutricion-despues-de-los-40-lo-que-cambia-en-tu-metabolismo-y-como-adaptar-tu-dieta/
Last updated: 2026-07-16

Llegar a los 40 es una etapa de plenitud, pero también es el momento en que muchas mujeres notan que su cuerpo empieza a cambiar. La ropa ya no ajusta igual, la energía fluctúa y esa grasa abdominal parece mucho más persistente. No es tu imaginación, es ciencia. A partir de esta década, factores como un metabolismo lento después de los 40 y cambios hormonales naturales hacen que mantener un peso saludable requiera una nueva estrategia. La buena noticia es que no es una batalla perdida. Adaptar tu nutrición es la clave, y aquí te explicamos cómo empezar con una&hellip;

### Menopausia y aumento de peso: plan nutricional para mujeres de 45+ (sin sufrir hambre)
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Last updated: 2026-07-16

Revisado por Lic. Alejandra MontoyaNutrición hormonal y femenina &middot; Última actualización: 22 de mayo de 2026Ver perfil profesional &rarr; "Como menos que antes y aun así sigo subiendo de peso." Si te suena familiar, no estás imaginándolo. La menopausia y el aumento de peso son una pareja real, respaldada por décadas de investigación. Y la buena noticia es que sí puedes recuperar el control —pero el plan que te funcionó a los 30 ya no aplica a los 50. En esta guía te explicamos qué cambia exactamente en tu cuerpo, qué alimentos te ayudan a controlar el peso, los bochornos&hellip;

### Dieta para el SOP: Cómo regular tus hormonas con la comida
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Last updated: 2026-07-16

La dieta para el SOP (Síndrome de Ovario Poliquístico) no es una simple pauta para perder peso; es la piedra angular del tratamiento para equilibrar un sistema hormonal y metabólico que se encuentra fuera de control. El SOP es una condición compleja que afecta a una de cada diez mujeres en edad reproductiva, manifestándose a través de ciclos menstruales irregulares, acné hormonal, hirsutismo (vello no deseado) y una resistencia persistente a la pérdida de grasa. A diferencia de las dietas genéricas, un plan nutricional enfocado en el ovario poliquístico debe abordar la raíz del problema: la hiperinsulinemia y el exceso&hellip;

### Dieta para SOP: Menú Semanal de 7 Días con Recetas Mexicanas
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Last updated: 2026-07-16

Revisado por Lic. Pamela MontañoDiabetes y resistencia a la insulina &middot; Última actualización: 22 de mayo de 2026Ver perfil profesional &rarr; El Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) afecta entre el 8% y el 13% de las mujeres en edad reproductiva y es la causa más común de infertilidad hormonal. Junto con el tratamiento médico, la alimentación es la herramienta más poderosa para controlar sus síntomas: irregularidades menstruales, acné, exceso de vello, dificultad para bajar de peso y resistencia a la insulina. Este menú de 7 días está basado en los principios de bajo índice glucémico, alta proteína y alimentos antiinflamatorios.&hellip;

### Dieta para hipotiroidismo y Hashimoto: guía completa con menú semanal
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Last updated: 2026-07-16

Revisado por Lic. Alejandra MontoyaNutrición hormonal y femenina &middot; Última actualización: 22 de mayo de 2026Ver perfil profesional &rarr; Si te diagnosticaron hipotiroidismo o tiroiditis de Hashimoto, probablemente has escuchado consejos contradictorios: que evites el gluten, que no comas brócoli, que tomes suplementos. La realidad es que la dieta no sustituye al tratamiento médico, pero sí puede marcar la diferencia entre sentirte cansada todos los días o recuperar tu energía, controlar tu peso y reducir la inflamación. En esta guía te explicamos —de forma clara y basada en evidencia— qué alimentos te ayudan, cuáles debes moderar y cómo armar un&hellip;

### Índice Glucémico: Qué Es, Tabla de Alimentos Mexicanos y Cómo Usarlo Para Bajar de Peso
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Last updated: 2026-07-16

Revisado por Lic. Pamela MontañoDiabetes y resistencia a la insulina &middot; Última actualización: 22 de mayo de 2026Ver perfil profesional &rarr; El índice glucémico (IG) es uno de los conceptos más mencionados en nutrición y uno de los más mal entendidos. No es una dieta — es una herramienta para entender cómo los distintos alimentos afectan tu azúcar en sangre. Bien aplicado, puede ayudarte a perder grasa, controlar la diabetes, mejorar la energía y reducir el apetito entre comidas. En esta guía, las nutriólogas de Jenny Light te explican exactamente qué es, sus limitaciones reales y cómo aplicarlo a la&hellip;

### Dieta para Resistencia a la Insulina: Estrategias para recuperar tu metabolismo
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Last updated: 2026-07-16

La resistencia a la insulina dieta adecuada no es solo una opción nutricional, es la herramienta terapéutica más poderosa para revertir condiciones metabólicas críticas, prevenir la diabetes tipo 2 y lograr una pérdida de peso sostenible en pacientes que sienten que su metabolismo se ha estancado. Cuando el cuerpo presenta esta condición, las células dejan de responder de manera eficiente a la insulina, lo que provoca niveles elevados de glucosa y un estado de inflamación crónica que afecta la calidad de vida. En México, el impacto de las enfermedades crónicas relacionadas con la alimentación ha crecido exponencialmente. La resistencia a&hellip;

### Menú Semanal Completo para Resistencia a la Insulina: 7 Días con Recetas Mexicanas
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Last updated: 2026-07-16

Revisado por Lic. Pamela MontañoDiabetes y resistencia a la insulina &middot; Última actualización: 22 de mayo de 2026Ver perfil profesional &rarr; La resistencia a la insulina es una condición donde las células no responden bien a esta hormona, obligando al páncreas a producir más para mantener la glucosa en niveles normales. Con el tiempo, si no se corrige, puede derivar en prediabetes, diabetes tipo 2 y dificultad persistente para bajar de peso. La buena noticia: es altamente reversible con cambios en la alimentación y el ejercicio. Este menú semanal complementa la información de nuestra guía de dieta para resistencia a&hellip;

### Esther Ramírez – 32 kg
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Last updated: 2026-07-15

Agenda tu valoración ¿Listo para cambiar tu alimentación? Agenda tu valoración con nuestras nutriólogas y empieza hoy. Agendar por WhatsApp TESTIMONIO Toda mi vida he batallado con el peso;  y aunque  durante mi adolescencia y etapa de adulto joven realizaba ejercicio, la verdad es que siempre he sido muy “comelona”, por lo que contaba con un exceso de peso de entre 8 a 10 kilos. Mi problema  empezó cuando decidí hacer dietas, y es que bajaba 5 kilos pero luego subía 10 o 15…esto sucedió por años. Esto me llevó a tomar la decisión de dejar las dietas, pero también&hellip;

### Rebeca Mangas – 5kg
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Last updated: 2026-07-15

Agenda tu valoración ¿Listo para cambiar tu alimentación? Agenda tu valoración con nuestras nutriólogas y empieza hoy. Agendar por WhatsApp TESTIMONIO Rebeca tenía muy malos hábitos alimenticios ya que hacía ayunos prolongados, presento síntomas de deshidratación, ahora que está en el programa de Jenny Light estamos logrando cambiar hábitos, ahora come a sus horas establecidas y consume mayor cantidad de fruta, verduras y lácteos. Con el plan de alimentación de Jenny Light ha logrado mantener el músculo y en solo 2 meses ha perdido 4.200 kg de grasa lo cual se refleja en tallas, perdiendo 7cms de cintura. Esta es&hellip;

### Silvia García Lara – 47 años – 12.7 kg
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Last updated: 2026-07-15

Agenda tu valoración ¿Listo para cambiar tu alimentación? Agenda tu valoración con nuestras nutriólogas y empieza hoy. Agendar por WhatsApp TESTIMONIO Testimonio Soy líder en mercadeo en red y hace aproximadamente 6 años mi estilo de vida con malos hábitos alimenticios y sedentarismo me llevaron a tener un peso de 79.700, lo cual me trajo tristeza, depresión, dolores fuertes de cabeza, presión arterial alta, triglicéridos y colesterol por encima de los niveles óptimos. Me preocupaba ya que tengo antecedentes familiares de diabetes y presión arterial alta. Mi pareja, a lo largo de 23 años, fue testigo de mis intentos fallidos&hellip;

### Pablo González – 41 años – 8.1 kg
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Last updated: 2026-07-15

Agenda tu valoración ¿Listo para cambiar tu alimentación? Agenda tu valoración con nuestras nutriólogas y empieza hoy. Agendar por WhatsApp TESTIMONIO Testimonio y logros de Pablo Pablo ha sido muy constante y disciplinado con el plan de alimentación de Jenny Light, en tres meses ha logrado cambios importantes en su salud y apariencia física. Aprendió a balancear su alimentación y a adaptar el plan a su estilo de vida de manera muy fácil y práctica. Gracias al plan sigue bajando de peso y tallas, saludable y con mucha energía. Datos Peso Inicial (kg) : 84 kg Peso Actual (kg) :&hellip;

### Consejos para una alimentación saludable en la cocina mexicana
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Last updated: 2026-07-15

La cocina mexicana es conocida por sus sabores audaces y su variedad de platillos deliciosos, pero ¿cómo podemos disfrutar de esta rica tradición culinaria de manera saludable? ¡No te preocupes! Aquí en Jenny Light, el centro de nutriólogos, entendemos la importancia de disfrutar de la comida sin comprometer nuestra salud. Por eso, hemos preparado estos consejos para que puedas mantener una alimentación equilibrada mientras disfrutas de los deliciosos sabores de México. Agenda tu valoración ¿Listo para cambiar tu alimentación? Agenda tu valoración con nuestras nutriólogas y empieza hoy. Agendar por WhatsApp Variedad es la Clave Uno de los principios fundamentales&hellip;

### El papel de la nutrición en la salud mental
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Last updated: 2026-07-15

La nutrición no solo afecta nuestra salud física, sino también nuestra salud mental. La relación entre lo que comemos y cómo nos sentimos es más estrecha de lo que podríamos imaginar. En el Centro de Nutrición Jenny Light en México, se han enfocado en esta conexión vital, ayudando a las personas a mejorar su bienestar emocional a través de una alimentación adecuada. Agenda tu valoración ¿Listo para cambiar tu alimentación? Agenda tu valoración con nuestras nutriólogas y empieza hoy. Agendar por WhatsApp ¿Cómo Influye la Nutrición en la Salud Mental? Para comprender cómo la nutrición impacta nuestra salud mental, primero&hellip;

### El impacto de la nutrición en enfermedades crónicas
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Last updated: 2026-07-15

Cuando hablamos de salud, uno de los aspectos más cruciales y a menudo subestimados es la nutrición. La influencia de lo que comemos es tan profunda que puede determinar no solo nuestro bienestar diario, sino también el desarrollo y manejo de enfermedades crónicas. En México, el centro de nutrición Jenny Light se ha convertido en un referente por su enfoque holístico y basado en la evidencia para abordar estas condiciones a través de la alimentación. Pero, ¿cuál es realmente el impacto de la nutrición en enfermedades como la diabetes, la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares? Acompáñame en este artículo para&hellip;

### El impacto de la comida rápida en la salud
https://jennylight.com.mx/impacto-comida-rapida-salud/
Last updated: 2026-07-15

La comida rápida es una opción popular en el estilo de vida moderno debido a su conveniencia y sabor. Sin embargo, su consumo excesivo puede tener graves consecuencias para la salud. En este artículo, exploraremos cómo la comida rápida afecta nuestro cuerpo y por qué es importante adoptar hábitos alimenticios más saludables. Agenda tu valoración ¿Quieres comer rico y sano de verdad? Recibe un plan de alimentación a tu medida, fácil de seguir. Agendar por WhatsApp ¿Qué es la comida rápida? La comida rápida se refiere a los alimentos que se preparan y sirven rápidamente en establecimientos de venta al&hellip;

### Cómo manejar los antojos de alimentos no saludables
https://jennylight.com.mx/como-manejar-antojos-alimentos-no-saludables/
Last updated: 2026-07-15

¿Quién no ha sentido un antojo irresistible por una rebanada de pastel de chocolate o unas papas fritas crujientes? Los antojos de alimentos no saludables son algo común, pero pueden ser un obstáculo en nuestro camino hacia una alimentación equilibrada y saludable. En Jenny Light, centro de nutrición en México, entendemos que lidiar con estos antojos puede ser un desafío. Por eso, te traemos algunas estrategias efectivas para manejarlos y mantenerte en el camino hacia una mejor salud. Agenda tu valoración ¿Listo para cambiar tu alimentación? Agenda tu valoración con nuestras nutriólogas y empieza hoy. Agendar por WhatsApp ¿Qué Son&hellip;

### ¿Para que sirve un nutriólogo?
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Last updated: 2026-07-15

Cada vez somos más conscientes de la importancia de una buena alimentación para nuestra salud, pero ¿realmente sabemos cómo lograrlo? Aquí es donde entra en juego la figura del nutriólogo. En el centro de nutrición Jenny Light, entendemos que cada persona tiene necesidades alimentarias únicas, y el rol del nutriólogo es clave para guiar a cada individuo en su camino hacia una vida más saludable. Pero, ¿para qué sirve exactamente un nutriólogo? A lo largo de este artículo te explicaremos cómo un profesional de la nutrición puede mejorar tu calidad de vida y ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud.&hellip;

### ¿Es bueno ir con un nutriólogo para bajar de peso?
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Last updated: 2026-07-15

Cuando se trata de bajar de peso, muchas personas se lanzan a seguir dietas de moda o soluciones rápidas sin considerar los efectos a largo plazo en su salud. Sin embargo, una de las mejores decisiones que puedes tomar para perder peso de manera saludable y sostenida es acudir a un nutriólogo. En Jenny Light, centro de nutrición en México, se especializan en ofrecer un enfoque personalizado que te ayudará a alcanzar tus objetivos de manera segura. Agenda tu valoración ¿Quieres bajar de peso de forma saludable? Nuestras nutriólogas diseñan un plan a tu medida, sin dietas extremas. Agendar por&hellip;

### ¿Qué es el metabolismo y cómo influye en tu peso?
https://jennylight.com.mx/que-es-metabolismo-como-influye-peso/
Last updated: 2026-07-15

Si alguna vez has intentado perder peso o mejorar tu condición física, seguramente has escuchado hablar sobre el metabolismo. Pero, ¿qué es exactamente el metabolismo y cómo afecta a nuestro peso? Aunque puede parecer un tema complicado, el metabolismo es simplemente el proceso mediante el cual nuestro cuerpo convierte los alimentos que consumimos en energía para funcionar. Sin embargo, este proceso es fundamental cuando hablamos de control de peso, ya que la rapidez y eficiencia con la que nuestro cuerpo quema calorías puede hacer una gran diferencia. En Jenny Light, centro de nutriólogos, ayudamos a nuestros clientes a entender su&hellip;

### Mitos y realidades sobre la nutrición que debes conocer
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Last updated: 2026-07-15

La nutrición es un tema que genera interés, curiosidad y, lamentablemente, también confusión. En un mundo donde la información está al alcance de un clic, es común encontrarse con mitos sobre la alimentación que pueden llevar a hábitos poco saludables o expectativas poco realistas. En Jenny Light, un equipo de nutriólogos en México comprometidos con tu bienestar, entendemos lo importante que es aclarar esas dudas para ayudarte a tomar decisiones informadas sobre tu alimentación. Aquí desmentimos algunos de los mitos más comunes y te explicamos las realidades que deberías tener en cuenta para llevar una vida más saludable. Agenda tu&hellip;

### Alimentos que fortalecen el sistema inmunológico
https://jennylight.com.mx/alimentos-fortalecen-sistema-inmunologico/
Last updated: 2026-07-15

Cuando hablamos de fortalecer el sistema inmunológico, muchos imaginan un único alimento mágico que hará todo el trabajo. Sin embargo, la realidad es que la clave está en una dieta equilibrada y rica en ciertos nutrientes que ayudan a nuestro cuerpo a combatir enfermedades. Como nutriólogos en México, como es el caso de Jenny Light, sabemos que una buena nutrición es fundamental para mantener un sistema inmunológico fuerte. En este artículo, exploraremos qué alimentos pueden ser tus mejores aliados para lograrlo. Agenda tu valoración ¿Listo para cambiar tu alimentación? Agenda tu valoración con nuestras nutriólogas y empieza hoy. Agendar por&hellip;