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Tips, Recetas & Más

Come con conciencia

Come con conciencia

En Jenny Light queremos que incorpores a tu estilo de vida buenas prácticas y hábitos para que logres tomar mejores decisiones, y así obtener como resultado, un mejor estado de salud que te permita llegar a tu peso meta y mantenerte saludable. A continuación, te...

3 recetas deliciosas y rápidas para los Lunes sin Carne

3 recetas deliciosas y rápidas para los Lunes sin Carne

Como ya lo platicamos, el “lunes sin carne”, es una campaña internacional diseñada para fomentar la disminución del consumo de carne y tiene como objetivo mejor la salud de la población mundial y ayudar al planeta. Si tú, como muchos otros, has decidido unirte a este...

Composición corporal, distribución adecuada y calidad muscular

Composición corporal, distribución adecuada y calidad muscular

El estudio de la composición corporal es un aspecto importante de la valoración del estado nutricional, ya que permite cuantificar las reservas corporales de nuestro cuerpo, y así, detectar y corregir problemas nutricionales como obesidad y/o desnutrición, situaciones...

Sarcopenia, una enemiga silenciosa

Sarcopenia, una enemiga silenciosa

Con el paso del tiempo, la masa muscular de nuestro cuerpo va disminuyendo de manera natural a partir de los 35 años y, después de los 50 la masa muscular descenderá en un diez por ciento, aunque en personas sedentarias podría comenzar a partir de los 20 años. Es de...

Algunas verdades y mitos sobre el consumo de proteínas

Algunas verdades y mitos sobre el consumo de proteínas

Muchos creen que la proteína es la panacea que te dejará un cuerpo de escándalo, otros que es muy tóxica. Las proteínas, al igual que las grasas o los hidratos de carbono, son indispensables para el perfecto funcionamiento del organismo, pero hay que tomarlas en la...

Importancia de la masa muscular y por qué debemos cuidarla

Importancia de la masa muscular y por qué debemos cuidarla

Tenemos 600 músculos en el cuerpo humano, que forman casi la mitad de nuestra masa corporal total; el 55% de la masa muscular está en los miembros inferiores y la mitad de las proteínas del cuerpo se encuentran en los músculos. A diferencia de lo que se cree, no solo...

Alimentos Jenny Light: ¿Por qué sí?

Alimentos Jenny Light: ¿Por qué sí?

A lo largo de este mes, hemos estado hablando sobre los productos ultras procesados (formulaciones industriales a base de sustancias derivadas de alimentos), que tal como lo describió nuestra nutrióloga Pamela, son productos con aditivos, saborizantes, colorantes etc....