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Proteínas y sus beneficios (Whey Protein)

Proteínas y sus beneficios (Whey Protein)

¿Has escuchado hablar sobre las proteínas en polvo? ¿Sabes qué son y para qué sirven? Aquí te traemos información, continúa leyendo.

Para comenzar, ¿qué son las proteínas?

Las proteínas son macromoléculas que componen nuestros músculos, tendones, piel, uñas, etc. Actúan en los procesos de crecimiento celular, reparan y mantienen saludables los tejidos del cuerpo, son fundamentales en los procesos metabólicos ya que ayudan a crear enzimas, anticuerpos y hormonas, permiten al cuerpo asimilar los nutrimentos, transportan el oxígeno a nuestro cuerpo, entre muchas otras funciones.

Hablemos de whey protein,o proteína de suero de leche:

La proteína de suero de leche se obtiene de la coagulación de ésta en el proceso de producción del queso y se caracteriza por ser rico en proteínas de alto valor biológico, de ahí que sea la más popular para elaborar suplementos y/o complementos nutrimentales de proteína en polvo.

Es utilizada para complementar regímenes de alimentación específicos, para bajar de peso, para apoyar a las personas que realizan ejercicio de alta intensidad o que buscan aumentar masa muscular.

¿Y cuáles son sus beneficios?

  • Refuerza el sistema inmunológico.
  • En conjunto con una rutina de ejercicios de fuerza, puede ayudar a aumentar la masa muscular al mejorar la recuperación de los músculos e incrementar la concentración de proteínas en el cuerpo.
  • Dependiendo del deporte practicado, puede ayudar a aumenta la fuerza muscular y el rendimiento en el entrenamiento.
  • Previene la degeneración muscular.
  • Aumenta la sensación de saciedad.

Es importante saber que si estás contemplando la idea de incorporar una proteína en polvo a tu dieta diaria, acudas con un profesional, ya que existen diferentes tipos de proteína en polvo y dependiendo de tu situación y objetivo será, o no, necesario consumirla.

Acércate a nuestras nutriólogas, en Jenny Light te asesoraremos para que alcances tu bienestar.

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