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La microbiota intestinal y su impacto en el sistema inmunol贸gico

La microbiota intestinal y su impacto en el sistema inmunol贸gico

La microbiota intestinal se refiere a la comunidad de microorganismos vivos residentes en el tubo digestivo y puede constituir hasta dos kilogramos de nuestro peso corporal.

Ya que una microbiota sana, trabaja en favor de nosotros, podemos decir que nuestra salud depende de ella.

Sus funciones m谩s importantes son las siguientes:

  • Prevenci贸n de infecciones
  • Prevenci贸n de alergias
  • S铆ntesis de vitaminas, antioxidantes, 谩cidos grasos y de p茅ptidos activos
  • Regula el tr谩nsito intestinal
  • Mejora nuestro efecto cognitivo
  • Mejora la asimilaci贸n de nutrimentos
  • Modula nuestro sistema inmunol贸gico
  • Detoxificaci贸n de nuestro organismo

Es importante resaltar que el 70% de nuestro sistema inmunitario, se encuentra alrededor de nuestro intestino quien tiene comunicaci贸n con todos los 贸rganos de nuestro cuerpo, aun si se encuentran lejos, su comunicaci贸n es qu铆mica a trav茅s de las mol茅culas que se producen en 茅l y viajan hasta otro 贸rgano donde son recibidas como un tipo de correo postal adem谩s de comunicaci贸n el茅ctrica, a trav茅s del sistema nervioso y es similar a un mensaje v铆a tel茅fono celular.

Es por esto que nuestra microbiota intestinal, participa de manera directa y activa con el sistema inmune de todo nuestro cuerpo, la interacci贸n se realiza a trav茅s de los qu铆micos producidos por las bacterias intestinales, como los 谩cidos grasos de cadena corta, quienes juegan un papel protector y tienen interacciones complejas que producen diferentes efectos en la salud.

Cuando la microbiota sufre cambios, ya sean por enfermedad, dieta o medicamentos, se presenta un fen贸meno llamado disbiosis intestinal, que indica un desequilibrio entre las poblaciones de bacterias (antiinflamatorias y proinflamatorias), como consecuencia, podr铆amos presentar alteraciones en el sistema inmune de los distintos 贸rganos de nuestro cuerpo y hacernos propensos a desarrollar diferentes enfermedades o ponernos vulnerables ante agentes infecciosos, as铆 como afecciones dis铆miles como la obesidad o el asma.

El equilibrio en nuestra microbiota intestinal es fundamental para nuestro sistema inmunol贸gico y la salud de los distintos 贸rganos de nuestro cuerpo, recuerda, todo est谩 conectado.

En Jenny Light queremos que empieces a cuidar tu microbiota intestinal llevando una dieta alta en verduras, frutas y fibra, teniendo una buena higiene del sue帽o, haciendo ejercicio y consumiendo prebi贸ticos y probi贸ticos de manera regular.聽

Para cualquier duda o informaci贸n consulta con tu nutri贸loga. Empieza a cuidarte desde hoy.

 

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